一帖三伏貼、一杯養生茶、一套八段錦，這些帶著生活煙火氣的中醫健康實踐，正在湖南省永州市零陵區的街頭巷尾、鄉村社區悄然綻放，凝聚成一股“治未病”的健康新潮流。

近日，湘江西路熱鬧非凡。零陵區中醫醫院的“義診攤位”直接擺到了街頭，免費脈診、推拿理療、中醫養生咨詢等服務一應俱全。藥食同源的健康月餅成為活動現場的亮點，這些低糖低鹽、添加了黃精、生姜等中藥材的月餅，讓市民在品味傳統風味之余，感受到“食療養生”與“三減三健”的巧妙融合。

試吃健康月餅（唐柳 攝）

現場可見零陵區中醫醫院打造的中醫藥服務“惠民陣地”人氣爆棚。醫師們秉持“辨證施治”原則，為市民定制亞健康調理、慢性病管理在內的個性化養生方案；推拿理療團隊憑借精湛技法，為受頸肩腰腿痛困擾的群眾祛除病痛；養生咨詢臺前，專家們結合“治未病”理念，針對飲食起居、運動養生、情志調節等維度量身定制保健建議。

“中醫外治法見效快、養生指導很實用！”的稱贊在現場不絕于耳。這種充滿煙火氣的方式，讓中醫藥服務觸手可及，健康理念在熱鬧互動中落地生根。

據了解，近年來零陵區將“未病先防、既病防變、病后防復”的中醫核心理念深度融入區域健康管理體系。依托區中醫醫院及16個基層中醫館，構建起“治未病服務鏈”，通過“三醫包村”“一科包一院”等機制，推動區級專家下沉基層一線。

目前，零陵區各基層中醫館均能開展10種以上中醫適宜技術服務，中醫藥處方占比達34%。全區已培養起一支“帶不走”的基層中醫隊伍，累計培育基層中醫人才600余名。區級“共享陽光藥房”推出24小時代煎配送服務，讓偏遠山區群眾也能便捷用上中藥。創新打造的“5G+智能中醫診療平臺”，通過線上名醫辨證開方、遠程審方等功能，有效解決了基層中醫經驗不足的難題。

居民前來咨詢（唐柳 攝）

在郵亭圩的老年人體檢現場，零陵區中醫醫院醫共體總院啟用的“移動醫療工作站”格外顯眼——車上配備了車載DR、心電圖、B超等設備，正為65歲以上老年人提供一站式體檢服務。今年3月以來，該院醫共體總院啟動為期一年的免費健康體檢活動。

活動現場，醫護人員為老人提供血壓、血糖測量，以及肝腎功能、心電圖、腹部B超等多項免費檢查，同時開展義診活動，免費提供中醫針灸、推拿、理療等服務。

為推動健康理念的多維傳播，零陵區將愛國衛生運動理念深度嵌入各類惠民服務場景。在天字地村，醫護人員緊扣村民高鹽高油飲食習慣，手把手演示定量鹽勺、控油壺的使用方法。

“以前炒菜全靠經驗估摸，現在清楚了每天鹽不超5克，更學會了水焯去油的竅門！”村民李阿姨拿著健康膳食手冊感慨道。

在安康廣場，每場區級組織的公益活動，都有零陵區醫護團隊現場傳授低鹽低油烹飪技巧——從“涼拌菜后放鹽”的小妙招到“用檸檬汁提鮮減鹽”的巧方法，配合限鹽勺、控油壺發放，讓健康飲食理念變得可感可及、鮮活生動。

在家庭簽約服務中，零陵區通過中醫體質辨識，為簽約市民開展健康宣教，宣傳“三減三健”，普及減鹽控油、健康骨骼等理念，免費發放《中醫養生手冊》，協助定制個性化“藥膳食譜”方案，傳授實用養生妙招。

在零陵區中醫醫院治未病科，候診的患者絡繹不絕。近年來其科室主任楊荔勇，用中醫經典小經方，解決防病的大問題，正贏得全市愛好健康養生人群的信任，“少生病、少花錢”正成為越來越多市民的切身體驗。

零陵區將中醫藥文化與全民健身相結合。針對職場人群，零陵區大力開展“萬步有約”健走活動，同時組織專家團隊深入各單位、企業生產一線，通過“職業健康與生活健康”主題講座，系統剖析久坐辦公、飲食不規律、不健康等職場健康隱患。

“原來少放鹽不僅是口味問題，更是在保護心臟！”一位企業職工在聽取健康講解后感慨道。零陵區結合工作、生活場景設計“輕鹽油飲食打卡計劃”，針對流水線作業特點，特別編排了工間“微運動”指南，現場示范座椅拉伸操、五分鐘穴位按摩等實用技巧。在廣場舞中融合八段錦與五禽戲的表演，一招一式剛柔并濟、動靜相兼，吸引了眾多市民加入學習。

中醫藥“簡便驗廉”的優勢正在這里轉化為實實在在的民生福祉。據統計，如今在零陵，老年人、兒童中醫藥健康管理率已分別達66.8%和84.5%。古老的中醫智慧，借著充滿煙火氣的實踐，正在這片土地上生根發芽。（丁建勛）