央廣網石家莊1月5日消息（記者王藝霖 實習記者王默涵）冬季帶著刺骨的寒風和干燥的空氣悄然降臨。當人們裹緊外套，迎接這一年中最寒冷的季節時，我們的肌膚卻正在經歷一場無形的考驗。

河北省皮膚病防治院醫教科主任馮敏向記者介紹，冬季低溫環境會導致皮膚血管收縮，血液循環減慢，皮脂腺和汗腺分泌減少，肌膚屏障功能減弱，這正是干燥問題的核心原因。

在這個季節里，科學護膚不再只是關于美麗的選擇，而是關乎健康的重要課題。

當寒風卷起枯葉，我們感受到的不僅是氣溫的驟降，還有肌膚傳來的緊繃信號。冬季的低溫環境對皮膚構成了獨特挑戰，每一度的下降都在考驗著我們身體的保護屏障。

馮敏進一步指出，室內外巨大的溫差、暖氣或空調的使用，會進一步加劇肌膚水分流失，讓敏感肌的泛紅、刺痛問題雪上加霜。

皮膚作為人體最大的器官，具有保護、調節體溫、感知外界刺激等多種功能。它由表皮層、真皮層和皮下組織構成，每一層都有其特定的功能和作用。

在冬季，這個復雜系統的平衡容易被打破。然而，挑戰中也蘊藏著機遇。馮敏補充說：“冬季也是肌膚修復和養護的黃金時期，較低的溫度能減少紫外線對肌膚的傷害。此時做好保濕、修復等基礎護理，能有效強化肌膚屏障，為來年的好膚質打下堅實基礎。”

溫和清潔是冬季護膚的第一道防線。馮敏建議：“冬季清潔需遵循‘溫和不刺激’原則，避免過度清潔破壞肌膚屏障。建議選擇氨基酸等溫和的潔面產品，替代皂基類強清潔產品。”

清潔頻率應控制在早晚各一次，水溫以32-35℃為宜，避免熱水刺激肌膚。在出汗較少的情況下，甚至可以減少潔面產品用量，或直接用溫水沖洗。

冬季防曬是許多人容易忽視的環節。馮敏提醒：“很多人認為冬季陽光柔和，無需防曬，這是常見的護膚誤區。冬季紫外線穿透力強，長期暴露會導致肌膚老化、色素沉著，還會加重干燥問題。”她建議選用SPF30+、PA+++的防曬霜，每天出門前15-20分鐘涂抹，戶外活動每4至6小時補涂一次；同時可搭配帽子、口罩、圍巾等防曬裝備，雙重防護更安心。

除了外在的皮膚護理，內在的飲食調理同樣至關重要。馮敏醫生建議：“多吃富含維生素C、維生素E、膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅果、豬蹄等，為肌膚補充營養；多喝水，每天飲水量保持在1500至2000ml，從內部為肌膚補水。”