為全力推進國家“體重管理年”三年行動計劃，全面落實省委關于推進高原康養產業發展和市委關于打造黃金海拔康養之都的工作要求，7月25日上午，西寧市城北區婦女聯合會聯合小橋大街街道婦聯、城北區衛生健康局婦聯在城北區吾悅廣場共同啟動“健康巾幗·康養先行”主題減重活動，城北區各單位職工代表及市民共計100余人參與。

聚焦科學賦能，筑牢健康認知根基�；顒邮自O“高原環境下的科學減重策略”專題講座，特邀高原減重專家立足高原低氧代謝特征，系統闡釋“能量代謝平衡”“營養素協同作用”等科學原理，破除“盲目節食”“過度運動”等認知誤區。講座以營養專家多年減重經驗為支撐，強調“三高一低”飲食原則（高蛋白、高纖維、高微量元素，低碳水化合物）與高原食材的適配性，為參與者構建科學減重理論框架。

強化實踐轉化，創新健康生活場景。活動創新設置“高原特色減脂餐制作”實操環節，由營養師現場教學青稞蔬菜能量碗、牦牛肉藜麥沙拉等3款高原特色餐品。通過食材搭配解析、烹飪技巧演示，將健康理念轉化為可操作的日常實踐，推動健康食材與高原飲食文化有機融合，培育“減脂不減味”的新型健康生活方式。

精準對接需求，構建個性化服務體系。健康測評與咨詢環節由多名醫學、減重專家為廣大市民朋友提供“檢測—評估—干預”全流程服務，通過身體各項健康指標測量，確定個人體質，設計高海拔地區專屬減重方案，累計出具個性化健康方案200余份，實現精準健康管理落地。

深化全民參與，激發健康內生動力。知識競賽環節以“趣味競答+即時解析”形式，覆蓋疾病預防、營養科學等三大領域，采用有獎互動的方式吸引在場觀眾熱烈參與，以“趣味互動＋有獎問答”的方式讓健康知識深入人心�；顒游猜�，30名活動代表簽署《科學減重承諾書》，正式啟動“30天打卡計劃”，通過“線上記錄+專家督導”機制完成減重5公斤的目標，推動健康管理從“一時行動”向“長期習慣”轉變。

此次活動的開展，不僅滿足了轄區居民康養個性化需求，增強轄區居民的體重管理意識和技能，同時營造出“人人關注體重、家家重視健康”的社會氛圍，普及了健康生活方式，為高原康養事業貢獻巾幗力量。（來源：西寧市城北區委宣傳部）