央廣網北京10月27日消息（記者 秦立玲）在快節奏的現代生活中，我們都希望睡醒一覺后就能”滿血復活、精神百倍“，但很多時候優質的睡眠已成為一種稀缺的“奢侈品”。好睡眠的評判標準是什么？如何能從根源改善睡眠質量？

中國中醫科學院西苑醫院老年病科副主任醫師黃悅在《中華名醫號》節目中介紹，優質睡眠通常有以下四個評判標準，如果有一項不達標，就需結合外因（身邊環境）和內因（自身疾病）共同排查原因。